نبذه عن شبكه ايجي فايفشبكه ايجي فايف تم تاشيسها في عام 2011 الميلاديمن قبل المهندس محمد وهي خاصه لتطوير المواقع والمنتديات

تواصل معنا على
شبكه التراس التطويري
هلا فيك
شبكه التراس التطويري
هلا فيك
شبكه التراس التطويري


الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شرح طريقه اضافه منتداك فى اليكسا ( alexa ) ... بالصور
طلب اشارف
طلب منتدى في بي
موضوع ولا اروع
كلام رائع
كنوز إيمانية
¨. ْ*•¸,أَيَحْسَبُ الْإِنْسَانُ أَنْ يُتْرَكَ سُدًى,¸•* ْ.¨
لكل من تاخرت عن التحقق امنياته
لاصحاب المواقع اضف جميع مواضيع منتداك لقوقل
فتاه امريكيا تاكل الصابون
الأربعاء فبراير 29, 2012 5:58 pm
الجمعة فبراير 10, 2012 2:04 am
الثلاثاء يناير 31, 2012 2:59 am
الثلاثاء يناير 31, 2012 2:50 am
الثلاثاء يناير 31, 2012 2:49 am
الثلاثاء يناير 31, 2012 2:47 am
الثلاثاء يناير 31, 2012 2:46 am
الثلاثاء يناير 31, 2012 2:43 am
الثلاثاء يناير 31, 2012 2:40 am
الثلاثاء يناير 31, 2012 2:38 am











شاطر | 
 

 ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الروووح
ملاك الروووح


عضو نشيط

عضو نشيط
معلوماتاضافية
الجنس : انثى
الدولة : ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين DVK86485
عدد المشاركات : 218
نشاط العضو : 413
تاريخ التسجيل : 20/05/2011

ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين   ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين Emptyالأربعاء يونيو 01, 2011 4:32 am

ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين



يساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.
و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.

الأسبوع الأول:

الإفطار موحد:

حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل.

السبت:

الغداء:- أي نوع من السلطة بدون زيت. - دجاج مشوي نصف توست.
العشاء: - شوربة خضار 2 توست مع جبن أبيض.

الأحد:

الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق دجاج مسلوق.
العشاء: - عصير فواكه طازج توست مع جبن أبيض.

الاثنين:

الغداء:- خضار مسلوق 2 قطعة ستيك مشوية.
العشاء: - سلطة تونة 2 توست ريجيم.
الثلاثاء:
الغداء:- 4 ملاعق أرز طبق خضار سوتيه.
العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الأربعاء:

الغداء:- تونة سلطة خضراء.
العشاء: - 2 بيضة مسلوقة توست ريجيم.

الخميس:

الغداء:- خضار مسلوق ستيك مشوي توست ريجيم.
العشاء: - حليب خالي الدسم كوب واحد. - 2 ثمرة فاكهة.

الجمعة:

الغداء:- دجاج مشوي سلطة خضرا ء 2 ثمرة فاكهة.
العشاء: - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:

الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية.

السبت :

الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك.

العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد :

الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.
العشاء: - حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.

الاثنين:

الغداء:سلطة خضراء صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:

الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة فواكه.

الأربعاء :

الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - سلطة فواكه.

الخميس:

الغداء:3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار.
العشاء: - عصير فواكه طازج.

الجمعة :

العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
السبت :

الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك.

العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد :

الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.
العشاء: - حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.

الاثنين:

الغداء:سلطة خضراء صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:

الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة فواكه.

الأربعاء :

الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - سلطة فواكه.

الخميس:

الغداء:3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار.
العشاء: - عصير فواكه طازج.

الجمعة:

الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - عصير فواكه طازج.
الموضوع الأصلي : ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين الكاتب : ملاك الروووحالمصدر : منتديات أصحاب كول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
άήτђạ



ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين Iqt03898
معلوماتاضافية
الجنس : ذكر
الدولة : ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين DVK86485
عدد المشاركات : 931
نشاط العضو : 1750
تاريخ التسجيل : 11/04/2011
المزاج : 3

ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين Empty
http://75kk.forumarabia.com
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين   ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين Emptyالأربعاء يونيو 01, 2011 5:48 am

ملوكة قلبي تسلمين على هذا الجدول النظامي

والذي الأكثرية يحتاجون له

الله يعطيك العافية ويمدك بالصحه غلاتي

شكرا لك
الموضوع الأصلي : ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين الكاتب : άήτђạالمصدر : منتديات أصحاب كول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروووح
ملاك الروووح


عضو نشيط

عضو نشيط
معلوماتاضافية
الجنس : انثى
الدولة : ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين DVK86485
عدد المشاركات : 218
نشاط العضو : 413
تاريخ التسجيل : 20/05/2011

ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين   ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين Emptyالأحد يونيو 05, 2011 1:56 am

*******

انتم مثـل القمـر اين ما يمـر ينـور
وكلامـكم مثـل العنبـر اين ما فاح عطـر
عجـز لسـاني على التعبيـر
وانحـنا قـلـمي امـام ردكم
وانشـرح صـدري لكلـماتكم
وطـاب خاطـري لمـروركم الـطيب
طـيب الله عيشـكم ونـور قـلبكم
الموضوع الأصلي : ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين الكاتب : ملاك الروووحالمصدر : منتديات أصحاب كول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين الروح
حنين الروح


عضو نشيط

عضو نشيط
معلوماتاضافية
الجنس : انثى
الدولة : ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين UIL86939
عدد المشاركات : 133
نشاط العضو : 303
تاريخ التسجيل : 31/05/2011

ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين   ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين Emptyالإثنين يونيو 06, 2011 2:37 am

ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين 3148141463


شكرا على الطرح الرآئع

وصفة رآآئعة لآنقاص الوزن

سلمت يداكـ
و لكـ أجمل تحية
الموضوع الأصلي : ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين الكاتب : حنين الروحالمصدر : منتديات أصحاب كول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروووح
ملاك الروووح


عضو نشيط

عضو نشيط
معلوماتاضافية
الجنس : انثى
الدولة : ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين DVK86485
عدد المشاركات : 218
نشاط العضو : 413
تاريخ التسجيل : 20/05/2011

ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين   ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين Emptyالخميس يونيو 09, 2011 9:01 am

لقد ازددت شرفا بزيارتك الراائعة

يعطيك الف الف عافية

ولاتحرمينا طلاتك
الموضوع الأصلي : ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين الكاتب : ملاك الروووحالمصدر : منتديات أصحاب كول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 كلماتدلالية كلماتدلالية
ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين اصحاب كول , ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين جديد على منتديات اصحاب كول ,ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين , ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين eshary , ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين telecharger 2011 , ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين
 KonuLinki الموضوع
 كود BBCode BBCode
 كودHTML HTML Kodu
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكه التراس التطويري :: القسم الأجتماعي :: القسم الأجتماعي :: منتدى حواء-


جميع الحقوق محفوظه لدي شبكه ايجي فايف 2012
ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين Cron